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TREINO EM FOCO

Olá meninas...

Como sabem sou professora de Educação Física e amoooo minha profissão... Amo dançar, dar aula, aprender e muito mais...

E hoje vim deixar aqui alguns exercícios de alongamento que se cada um fizesse estes exercícios todos os dias de manhã o corpo iria agradecer e muiiiiittoooooo.... rsrs

Podemos e devemos nos alongar de manhã, antes de começar o dia; no final do dia, para aliviar as tensões acumuladas depois de ficar sentado ou em pé por muito tempo e, principalmente, antes e depois de atividades físicas.

Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. É gostoso fazê-los quando se procede de forma correta, respeitando a sua estrutura muscular, sua flexibilidade e seus limites pessoais.

A regularidade e o relaxamento são os fatores mais importantes para o alongamento, que deve ser feito lentamente e sem tensionamento. Nada de balanceios, pois estes enrijecem o músculo que você esta tentando alongar.
Se vocês perceberam vai tomar apenas 5 minutinhos da manhã rsrs

Aqui estão alguns exercícios básicos q alonga quase todos os músculos do nosso corpo.

Confira:



Bom meninas vamos mudar nossa rotina????

Espero que estes exercícios lhes ajudem...

beijinhos

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1 comentários:

Renata Souto disse...

Amei o post !!!

bjs Renata

http://dicasdaree.blogspot.com.br/

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